Programma di allenamento studiato per far lavorare, contemporaneamente, un gruppo composto da un massimo di 8 persone, durante il quale l'insegnante monitora costantemente la corretta esecuzione di ogni esercizio proposto. L'allenamento a circuito è strutturato a "stazioni" di lavoro nelle quali vengono esercitati, uno dopo l'altro, alternandoli, i principali gruppi muscolari. Gli esercizi, eseguiti a corpo libero, con grandi e piccoli attrezzi, hanno l'obiettivo di incrementare le capacità organico-muscolari e coordinative del soggetto.

Mini classi di lavoro di massimo 5 persone in cui si svolgono esercizi di mobilizzazione, allungamento e tonificazione, a corpo libero o con piccoli attrezzi con l'inserimento di tecniche di Pilates che hanno lo scopo di stimolare la percezione ed il controllo del proprio corpo. Il risultato finale di questo allenamento è un corpo più forte, flessibile ed elegante nei movimenti

Ginnastica eseguita in piccoli gruppi di massimo 5 persone, a corpo libero o con piccoli attrezzi. Si propone di riportare il corpo verso il suo allineamento ideale nelle posizioni, statiche e dinamiche, che vengono assunte quotidianamente Gli esercizi posturali sono rivolti non soltanto a chi presenta problematiche muscolo-scheletriche, ma anche a tutti coloro che desiderano apprendere ed automatizzare le corrette posizioni per poter svolgere le proprie attività senza rischio e per prevenire l'insorgenza di problemi articolari e muscolari.